はじめに
冬になると「手足が冷えて眠れない」「おなかが冷えて不調が続く」など、冷えに悩む声をよく耳にします。実は私もそのひとり。デスクワークで足元が冷えやすく、さらに夏場でも冷房のせいでおなかが冷えて体調を崩すことがありました。
そんなときに出会ったのが「温活グッズ」。使ってみると、ただの防寒対策ではなく、美容や体調管理にもつながるんです。
今回は、私自身も実際に試して「これは良かった！」と思えるあったかグッズをレビュー形式でご紹介します。
温活が美容と健康に効く理由
冷えは血流を悪くし、新陳代謝を下げてしまうと言われています。その結果…
- 脂肪がつきやすく痩せにくい
- 老廃物がたまりやすく、むくみ・便秘につながる
- 肌荒れや疲労感が続く
など、美容にも健康にも悪影響が。
そこで役立つのが「温活」。
お風呂や温かい飲み物、そして今回ご紹介するようなあったかグッズを取り入れることで、体の芯から温めることができるんです。
あったかグッズを選ぶポイント
「何を選んでいいかわからない…」という方に、簡単なチェックポイントを。
- 冷えやすい部分に合わせる
手先、足先、おなかなど、自分の弱点を重点的に温めましょう。 - オフィスや外出先で使えるかどうか
見た目に響かないインナーや目立たないシートタイプは便利です。 - オールシーズン使えるか
冷房冷え対策や目の疲れケアなど、夏でも役立つものがおすすめ。
プロが試して厳選！あったかグッズおすすめ10選
ここからは実際に使ってみたレビューを交えてご紹介します。
1. よもぎ蒸し温熱パット「ウィズ フェム」
価格（税込）：748円
韓国伝統美容「よもぎ蒸し」を自宅で手軽に体験できる温熱パット。専用発熱体で下腹部や骨盤まわりがじんわり温まります。
試してみた感想
貼って10分ほどでじんわり温かさが広がり、おなかの奥までぽかぽか。冷え性で生理前に下腹部がつらい私には救世主でした。夏の冷房対策にも◎。
2. おなかをぐるっと温める「ソフィ オーガニックコットン 温活ショーツ」
価格（税込）：2,179円
ショーツの内側にあったか素材が搭載。オーガニックコットン92%で肌あたりも優しい一枚。
レビュー
履いた瞬間から腰回りがほわっと包まれる感じ。2重構造でナプキンがズレにくく、生理中の安心感も抜群。ハイウエストで冷えやすいおなかをしっかりガードしてくれます。
3. 発汗バスソルト「汗かきエステ気分」
価格（税込）：508円
国産海塩＋死海塩に美容成分も配合。汗をかきながらお風呂でリラックスできます。
レビュー
お湯に入れた瞬間に香るホワイトローズが贅沢。15分浸かるとじんわり汗が出て、入浴後は肌がつるん！「今日は疲れた…」という日におすすめ。
4. あずきのチカラ「どこでもベルト」
価格（税込）：1,760円前後
電子レンジでチンするだけ。小豆の天然蒸気でおなかや腰をじんわり温められます。
レビュー
デスクワーク中に腰に巻いて使用。じんわり重みと温かさでリラックスでき、まるでお灸をしているような心地よさ。繰り返し使えるのも嬉しい。
5. 足の冷えない不思議なレッグウォーマー（桐灰）
価格（税込）：2,000円前後
ふわもこ素材で熱を逃さず、冷えやすい足元をしっかりカバー。
レビュー
寝るときに着用したら、朝までポカポカ！締め付けがなく快適なので、靴下の上からでも違和感なし。冬の必需品です。
6. 薬草湯「matsukiyo LAB 生薬浴用剤」
価格（税込）：822円
6種類の生薬とハーブがブレンドされた薬草湯。冷え性や腰痛にも。
レビュー
袋をお湯に入れると、まるで温泉旅館のような香り！じんわり体が温まり、リラックス度が高い。疲れを癒したい夜にピッタリ。
7. 蒸気で足を温める「めぐりズム じんわりスチーム足パック」
価格（税込）：980円前後
開封すると温まる薄型シート。約30分間、足元がじんわり。
レビュー
デスク作業中に貼ってみましたが、本当に足湯気分！ブーツの中でも使えそうで、冬の外出時に頼りたいアイテム。
8. 目元リフレッシュ「あずき&珈琲 蒸しパッド」
価格（税込）：1,100円前後
レンジでチンして目元をじんわり温めるパッド。
レビュー
使った瞬間、ふわっと立ちのぼるあずきとコーヒーの香りに癒されます。PC疲れで重い目が、じんわり軽くなるのを実感。
9. 飲んで温まる「しょうが湯（matsukiyo）」
価格（税込）：398円
国産しょうがを贅沢に使用したインスタントしょうが湯。
レビュー
一口で体が内側からポカポカに。とろみがあるのでおやつ代わりにも。冬はもちろん、冷房で冷えた夏にもおすすめ。
10. 蒸気でホットアイマスク（めぐりズム）
価格（税込）：698円
ラベンダーの香りでリラックスしながら目元を温める定番アイテム。
レビュー
つけた瞬間にじわ～っと広がる蒸気が心地よく、気づいたら寝落ちしてました。仕事終わりの「ながらリラックス」に最適。
まとめ
冷えは放っておくと、美容にも健康にも大敵。だからこそ「温活グッズ」で上手に体を温めるのがコツです。
- 下腹部の冷え → 温熱パットやショーツ
- 足元の冷え → レッグウォーマーや足パック
- 目や心の疲れ → 蒸気アイマスクや蒸しパッド
- 全身の冷え → バスソルトや薬草湯
ライフスタイルに合わせて取り入れると、毎日がぐっと快適になります。ぜひ自分に合ったアイテムを見つけて、寒さ知らずの冬を楽しみましょう！
