【着床率を上げる】妊活中におすすめの飲み物ランキング3選｜ルイボスティーは本当に良くない？

「妊活中に着床率を上げたい」「飲み物で体を整えられる？」と悩んでいませんか？
ネットやSNSには「ルイボスティーがいい」「カモミールはダメ」など、さまざまな情報が出回っていますが、実際のところはどうなのでしょうか。

本記事では、妊活中に比較的安全性や有用性が期待されている飲み物、そして注意が必要とされる飲み物を整理してお伝えします。

結論からお伝えすると――

✅ 着床率を100％上げる飲み物というものは存在しません。
しかし、抗酸化作用・リラックス作用・温活効果のある飲み物は「妊娠しやすい体作り」に役立ちます。

一方で、糖分過多やカフェインの摂り過ぎは卵子の質や子宮環境に悪影響を与えることもあります。
そのため、飲み物選びはとても大切なのです。

【着床率を上げる】妊活にいい飲み物とは？

妊活に役立つ飲み物には、次のような作用があります。

• 抗酸化作用：活性酸素を抑え、卵子・子宮環境をサポート
• リラックス作用：ストレスを和らげ、ホルモンバランスに好影響
• 温活効果：冷え改善や子宮・卵巣の血流をサポート

この3つを意識して飲み物を選ぶと、自然と妊娠しやすい体に近づけます。

代表的な飲み物は以下の通りです。

• ルイボスティー（抗酸化・ノンカフェイン）
• 黒豆茶・タンポポ茶（温活効果）
• ミント系や花系のハーブティー（リラックス・血行促進）

【着床率を下げる可能性も？】妊活中に注意が必要な飲み物

反対に、妊活にマイナスになる可能性がある飲み物もあります。

【妊活女性におすすめ】飲み物ランキング3選

① ルイボスティー｜抗酸化力で卵子の質を守る

• ポリフェノールが豊富 → 卵子の老化防止
• 鉄分・ミネラルが豊富 → 貧血予防に役立つ
• ノンカフェイン → 妊活中でも安心

ただし、妊娠後期に過剰摂取すると胎児に影響が出る可能性があるという報告もあるため、妊活中は適量を意識しましょう。

② ハーブティー（ミント・ラベンダー・レモングラスなど）

• 清熱効果 → 生理痛が重い人や体温が高めの人におすすめ
• リラックス効果 → ストレス緩和・自律神経を整える
• コンビニや無印でも購入可能

※ただし、カモミールやフィーバーフューは妊娠中は避けるべきとされています。

③ 黒豆茶・タンポポ茶｜温活＆血流改善

• 血流改善 → 子宮の働きをサポート
• 冷え対策 → 卵子や子宮環境を整える
• 抗酸化作用 → アンチエイジング効果

温活をしている妊活女性に特におすすめです。
「タンポポコーヒー」も同じくノンカフェインで人気があります。

【よくある質問】妊活中の飲み物Q&A

Q1. カモミールは妊活中に飲んでもいい？

Q2. ルイボスティーは本当に良くないの？

Q3. ココアは妊活に効果的？

Q4. 無印で買える妊活におすすめの飲み物は？

【まとめ】妊活中の飲み物選びが着床環境を整える

• 妊活中におすすめ：ルイボスティー、黒豆茶、タンポポ茶、リラックス系ハーブティー
• 避けたい飲み物：糖分過多のジュース、カフェイン過剰摂取、妊娠中の一部ハーブティー
• ポイントは「抗酸化・リラックス・温活」

飲み物一つで着床率が劇的に上がることはありませんが、日々の選択が少しずつ妊娠しやすい体作りにつながります。

無理のない範囲で、ぜひ日常に取り入れてみてください。

参考文献