プロテインシェイカーとは？

プロテインシェイカーは、プロテインパウダーを水や牛乳で混ぜるための専用容器です。普通のコップやマグカップでも混ぜられますが、ダマになりやすく、持ち運びや洗浄面で不便です。専用シェイカーを使うことで、均一に溶けて滑らかな飲み心地を実現できます。

特に筋トレ直後の「ゴールデンタイム」と呼ばれる30分以内に摂取する場合、吸収効率を高めるために素早く飲めることが重要です。ジムや自宅で手軽に持ち運べるシェイカーは、プロテイン習慣を続ける上で欠かせないアイテムです。

プロテインシェイカーを使うメリット

1. ダマを防ぐ
   専用のシェイカーにはボール型やメッシュ型の撹拌具があり、粉を均一に混ぜられます。ホエイやカゼインなど種類によって溶けやすさが異なるプロテインも、シェイカーを使えば滑らかになります。
2. 持ち運びやすい
   フタ付きで密閉性が高いため、カバンに入れても漏れません。ジムや外出先でも安心です。
3. 計量が簡単
   メモリ付きなら粉や水分量を一目で確認可能。毎回正確な分量を作れます。
4. 飲みやすい
   上下に振るだけで混ざり、口当たりも滑らか。運動直後でもスムーズに摂取できます。
5. 洗いやすく衛生的
   広口や丸底のシェイカーはブラシが入りやすく、洗浄が簡単。清潔を保つことで長く使えます。

プロテインシェイカー選びの6つのポイント

1. 洗いやすさ

毎日使うものなので、手が入りやすい広口タイプや丸底がおすすめ。食洗機対応だとさらに便利です。

2. 密閉性

フタやパッキンがしっかり閉まるタイプを選びましょう。漏れにくい構造は持ち運びで必須です。

3. 溶けやすさ

シェイカーボールやメッシュがあるとダマにならず均一に混ざります。ホエイやカゼインなど、粉の種類に応じた撹拌具を確認しましょう。

4. 持ちやすさ

握りやすいくびれや取っ手付きなど、振るときに力が入りやすい形状が便利です。

5. 容量

1回分のプロテイン＋水分で300〜450mlが目安。長時間の外出や水分補給も考えるなら600〜700mlの大容量タイプもおすすめです。

6. 素材

プラスチックは軽量で扱いやすく、ステンレスは耐久性と保温・保冷性に優れ、におい移りもしにくいです。

おすすめプロテインシェイカー10選と口コミレビュー

商品名	商品画像	容量	特徴	メリット	デメリット	口コミ
ハルクファクター プロテインシェイカー		500ml	広口・カチッと閉まるフタ	洗いやすく密閉性◎	少し重め	「粉がダマにならず混ざりやすい」「フタがしっかりして漏れない」
明治 ザバス プロテインシェイカー 500ml		500ml	広口・中央凹み	持ちやすくメモリ付き	フタの開閉が硬め	「握りやすい」「ダマが少ない」「洗いやすい」
明治 ザバス コンパクト 350ml		350ml	コンパクト・手にフィット	持ち運び便利	容量少なめ	「軽くてジムに最適」「小さいバッグでも持ちやすい」
グロング GronG 600ml		600ml	大容量・カチッと閉まる	水分補給もできる	少し大きい	「たっぷり入る」「混ぜやすく、漏れない」
ビーレジェンド ダンベルシェイカー		500ml	広口・丸底	軽く振るだけで混ざる	フタの耐久性注意	「ダマになりにくい」「洗いやすい」
エランダ シェイカーボトル		500〜600ml	ステンレス製・シェイカーボール付き	におい移りしにくい	重め	「保冷もできる」「長く使える」
Futai プロテインシェイカー		700ml	シェイカーボール・大容量	大量水分補給可	かさばる	「たくさん混ぜられる」「外出用に便利」
DNS ハンディーシェイカー		600ml	取っ手付き・丸底	持ち運びしやすい	デザインシンプル	「振りやすく使いやすい」「密閉性良い」
グロング GronG 300ml		300ml	コンパクト・メモリ付き	小さいバッグにも入る	量が少ない	「旅行やジムに便利」「軽くて扱いやすい」
マイプロテイン ミニシェイカー 400ml		400ml	食洗機対応・シェイカーボール付き	短時間で混ざる	フタは硬め	「洗いやすく清潔」「混ざりやすい」

プロテインシェイカー使用のコツ

1. 粉と液体の順序
   水や牛乳を先に入れてからプロテインを入れると、底に粉が固まるのを防げます。
2. シェイカーボールを使う
   軽く振るだけでダマが消え、滑らかな飲み心地に。
3. 振り方の工夫
   上下だけでなく左右にも小さく振ると均一に混ざります。フタは必ず閉めましょう。
4. 洗浄の習慣化
   使用後はすぐ水で予洗いし、食洗機や中性洗剤で洗うのがおすすめ。においが気になる場合は重曹やクエン酸で洗浄すると清潔に保てます。
5. 温度管理
   夏場は冷水、冬は常温水や温めた牛乳で溶かすと飲みやすく、プロテインの溶け具合も改善されます。

注意点

• 密閉性が低いと漏れやすいので、フタの作りを確認。
• 長時間放置すると分離することがあります。作ったらすぐ飲むのがベスト。
• ステンレス製は電子レンジ不可。素材に注意。

よくあるQ&A

ユーザーA

Q1：シェイカーボールは必須ですか？

運営

必須ではありませんが、ボールやメッシュ付きの方がダマにならず飲みやすいです。

ユーザーB

Q2：どの容量を選べば良いですか？

運営

1回分＋水分で300〜450mlが目安。外出や水分補給を重視するなら600〜700mlも便利。

ユーザーC

Q3：洗いやすい素材は

運営

プラスチックは軽く扱いやすい、ステンレスは耐久性・保冷性・におい移り防止に優れます。

まとめ

• プロテインシェイカーは、プロテインを手軽に摂取するための必須アイテム。
• 選ぶ際は「洗いやすさ」「密閉性」「溶けやすさ」「持ちやすさ」「容量」「素材」を重視。
• シェイカーボール付きや広口・丸底設計が混ぜやすく洗いやすい。
• トレーニング後や外出先での水分補給を考慮し、自分に合った容量や形状を選ぶことが重要。
• 紹介した10商品は、初心者から上級者まで幅広く使えるタイプを厳選しました。

プロテインを美味しく、効率よく摂取し、筋肉や体調管理に役立てるために、今回のポイントや商品レビューを参考に自分に合ったシェイカーを選んでください。

参考文献